Im Lauf längerer Zeit individuell angeeignete Arbeitsgewohnheiten des Lernens, Schreibens und Publizierens, wobei bestimmte Etappen so gewählt werden, dass möglichst geringer Aufwand für möglichst großen Effekt nötig ist. Für ~ bestehen keine Universalanleitungen, sie muss jeweils im Einzelfall entwickelt werden. Aspekte der ~ sind: Arbeitszeiten, Arbeitsplatz, Pensum, Organisation der Arbeitsumstände, Zieldefinition, Abwechslung von anspruchsvollen und weniger anspruchsvollen Arbeitsphasen, Kontrollphasen, Ruhezeiten und Pausen sowie Belohnung.